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癫痫患者三伏天养生小窍门!成都癫痫病医院支招!

来源:成都神康癫痫病医院 更新时间:2021-06-28
  癫痫患者三伏天养生小窍门!成都癫痫病医院支招!三伏天如何安然度“伏”,那是有讲究的,同时如何利用好三伏天进行调养,为后续抵抗寒冬腊月打好基础,这里小编为大家说说三伏天养生吧。

1. 切忌贪凉,顺应自然

中医养生讲究的原则之一就是顺应自然,夏季切勿贪凉,不要因为怕热怕出汗而长时间躲在空调房里,要多出去走走呼吸新鲜空气。

建议:室内空调温度要适当,保持26℃以上,节能又健康。不加节制的喝冷饮不但消不了暑气,反而会伤了脾胃。

2. 饮食清淡,消暑生津

在《内经》中就提到了:“用热远热,食亦同法。”意思是,天气炎热时应避免用辛辣温热、大补的食物。要注意清淡解暑,多吃蔬菜水果。天气酷热出汗多,容易伤津耗气,益气养津的食物也不能少,比如百合、大枣、山药等。

建议:平时吃饭可以搭配山药无花果骨头汤,清甜可口,益胃止渴;午后也可以喝一碗百合莲子木瓜糖水,可以消暑生津。

3. 适当运动,排毒养阳

“冬练三九,夏练三伏”,夏天适当的运动锻炼,让身体出出汗,更有利于排出身体的毒素和阳气的舒展。但是锻炼也得讲究轻缓,切忌以出汗多论英雄,汗出多了也会伤及人体津液,阳气也随着出汗就排泄了,因此运动要适度。

建议:锻炼的时间尽量选择清晨或者黄昏时分,天气不太热的时候周而英医生预约挂号-出诊时间

4. 静心养性,安然过“伏”

《黄帝内经》就明确指出:“无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”就是说不要对夏天的炎热感到厌恶,情绪要平和不要发怒,使气色焕发光彩,使体内的阳气自然得到宣畅,就像把愉快的心情表现在外一样,这就是夏天的养生之道。